Всі мами хочуть бути ідеальними. Ми хочемо бути лагідною до дітей, вправною домогосподаркою, найкращою кухаркою, цікавим співрозмовником та привабливою жінкою для чоловіка, й, мало не забула, успішною кар’єристкою.
Це все й на додачу – здоровою людиною, адже, з таким рівнем завантаженості, хвороба – недоступний розкіш.
То як же все встигнути й не зламати власний організм та психіку?
1. Розумне планування
Скільки разів ви складали лист завдань на день? А скільки разів ви його завершували?
З власного досвіду можу сказати, що часто ми самі себе переоцінюємо. Ніхто не буде писати в щоденнику про заміну підгузків, читання книжок або просто про необхідність приділити час дітям. Погодувати, пригорнути, поцілувати коліно, якщо вони впали. Це ті речі, що не внесеш до листу завдань через їх спонтанність й нагайність. Але саме ці речі, складають левову частку наших з вами днів. Тому, не соромтеся мати коротенький список справ на день, адже більшою мірою – він вам не належить. Нехай це буде 3-5 справ, та ввечері ви не будете карати себе за те що щось не встигли.
2. Запланований відпочинок
Кажуть, що найкращий відпочинок – це зміна діяльності. Й важко з цим посперечатися, та все ж таки.. Якщо це зміна між розумовою та фізичною роботою – чудово, але якщо це зміна між миттям посуду та миттям підлоги – це дуже сумнівний відпочинок.
Заплануйте собі півгодини з книгою, що ви давно збиралися прочитати. Або навіть з улюбленим серіалом. Або прогулянку наодинці з власними думками й оточуючим світом. З відновленими фізичними силами та душевним спокоєм ви зможете набагато якісніше виконати всі інші побутові завдання.
3. Не розривайтеся
Будьте тут й зараз. Робіть одну справу за раз, або декілька однопланових: наприклад, приготування супу, котлет та миття посуду. Інакше ви ризикуєте ввечері зіштовхнутися з десятком незавершених справ й тоді: «Прощавай, здоровий нічний сон!»
Так, іноді буває складно втриматися не почати робити якусь незначну й легесеньку справу, та все ж таки, виділіть для неї окремий час.
4. Не беріть роботу додому
Є жінки, які раді сидіти вдома з дітьми й займатися домогосподарством, та є й такі, для кого це мука. Якщо ви одна з них й знайшли себе в кар‘єрі – вітаю! Щиро! Та як би ви не любили свою роботу, нехай вона залишається за порогом вашої оселі. Впевнена, що ваш працедавець очікує від вас чогось подібного щодо хатніх справ й всього, що не стосується роботи. Адже так ваша увага розпилюється й ви стаєте менш продуктивною.
Так само й з хатніми справами, якщо ви будете думати про те як завершити робочі завдання, постраждає виконання домашніх: ви або будете їх довго виконувати або неякісно. Як варіант, довго й неякісно. А це не те, як працюють супермами.
5. Ранні підйоми
Й тут не настільки важливо чи ви сама прокинетесь, чи вас розбудять діти-жайворонки, найголовніше те, що між підйомом о 9-ій та о 6-ій – три години, в які ви можете встигнути дуже багато корисного. Якщо звісно не почати жаліти себе й витрачати час на прокрастинацію.
6. Система заохочень
Коли діти роблять те, що нас радує, ми всіляко намагаємося заохотити їх робити це знову й знову. Пропоную вам використати цей метод й на собі. Якщо вже піддаватися тренуванням, то чому б не бути власним тренером? Не обов‘язково витрачати гроші, це можуть бути навіть просто слова: «Яка ж я молодчинка!», або танець переможця, будь що, що робить вас щасливішою.
Загалом, бути супермамою, в плані встигання переробити всі необхідні завдання не так і важко. Навпаки, надпросто робити лиш те, що необхідно. Це як з тим, як кинути палити або почати присідати: просто береш і робиш (або не робиш, як у випадку з палінням), не відкладаючи до понеділка. Складніше залишатися при цьому в здоровому глузді й тілі. Та це вже інша історія.
ABOUT ME
Підпишіться на наші Новини
Якщо Ви хочете отримувати наші останні новини та статті, підписуйтесь. І інколи ми надсилатимемо Вам листи.
